気力がわかない40代女性

40代に入ってから「気力がわかなくて」何もできない状態ではありませんか?


・家事をしなくていけないのに「全然やる気が起きない」
・仕事から帰えると「疲労困憊」
・趣味の習い事に行く事を考えるだけでも「億劫」
・友人とショッピング・食事に出かける「気力がわかない」
・休みは家でゆっくりしていたい。
・何かを始めると「すぐに疲れる」「休みたくなる」


あんなに毎日を前向きに楽しく送ってきたのに、
最近のこの疲労感のおかげで何もできないのは心配ですよね。


対処することを考えることさえ「疲れてしまう」?


こういった症状は40代入ると珍しくありません。

40代になると、代謝や体力が徐々に衰えてきます。
これは誰にも起こるこことなので仕方がありません。
そのため、あなたの年齢に合わせて生活のペースを
変化させていくしかありません。

しかし、40代というのはさらに「更年期の症状」が
同時にのしかかってくることもあります。

もう、ご存知かもしれませんが、更年期というのはホルモンの
バランスが代わってきている時期です。

あなたの体が少なくなりつつあるホルモン量に適応しようと
頑張っている時期です。
そのため、その間の症状はシビアかもしれません。

そうなると、もう疲れ果ててしまって何をするも、
気力もわかない状態になってしまいます。

更年期の症状が顕著に出ている頃は、無理をしないで
生活のペースをあなたの体調に合わせていくしかありません。

体力の衰えや代謝の劣えは誰もが経験することです。
無理をして頑張ってもいいことはありません。

どのぐらいであなたの症状が落ち着くのかは、個人によります。
病院で相談するほど深刻な状態ではないにしても、
明らかに快適な状態ではありませんよね?


放っておきますか?改善しますか?



改善するための対策としては、

・無理をしないでペースを落とすこと。
  (とにかく休む、休む、休む)

・不要なことはキッパリとやめる。
  (ストレスになる付き合い、習いごとなど)

・肉、砂糖、ジャンクフードは避けて、野菜を多く取り入れる。
  (最近話題の植物生まれの酵素 もお勧めです)

・ヨガやウォーキング、マッサージなどのマイルドな運動をする
  (血行をよくしてあげると、意外と体が動きやすくなったりします)

・更年期用のサプリメント をとる。
  (何種類か試してみるとあなたに合ったものがあります)

更年期用のサプリメントは「白井田七」がおすすめです。







 

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